Stretching: Increasing Range of Motion and Releasing Tight Muscles: What Works, What’s Safe
Hat Dir Stretching dabei geholfen, Deine Beweglichkeit zu verbessern oder Verspannungen zu lösen? Es heißt, es soll helfen und sollte es auch – aber bei Dir hat es das nicht. Warum nicht? Machst Du es vielleicht zu selten? Nein. Daran liegt es nicht. Du machst, was man Dir gesagt hat – und trotzdem funktioniert es nicht. Lass uns herausfinden, was wirklich wirkt!
In diesem Workshop besprechen wir, was Stretching wirklich ist, was tatsächlich die Beweglichkeit erhöht und Muskelverspannungen löst – und warum das, was Du bisher getan hast, nicht funktioniert. UND… dann arbeiten wir mit dem, was WIRKLICH wirkt! Wir beziehen das auf Pilates – aber natürlich lässt sich das auf alle Bewegungsformen übertragen.

Archival Mat and Standing Exercises
Es gibt weit mehr Versionen von Mr. Pilates’ Übungen, als wir heute kennen. Variationen, Modifikationen, Kombinationen mehrerer Übungen in einer! Faszinierend, fordernd und noch so vieles mehr! Diese Versionen sollten nicht nur im Gedächtnis derer weiterleben, die vor Jahren Zugang zu ihnen hatten. Sie verdienen es, lebendige, gelebte Übungen zu sein – für alle, die die Modifikation oder die Herausforderung brauchen. Erlebe dieses Material, und gib es dann weiter – damit wir diese großartigen Übungen niemals aus den Augen verlieren!

Proprioception and Interoception: How Can I Tell What I’m Doing?
Wo befindest Du Dich im Raum? Woran merkst Du das, ohne in den Spiegel zu schauen oder auf Korrekturen durch Berührung angewiesen zu sein? Und woran merken das Deine Kundinnen und Kunden? Im The Vertical Workshop arbeiten wir gezielt daran, sowohl das Körpergefühl im Raum als auch die Wahrnehmung des Körperinneren zu schulen – bei Dir selbst und bei Deinen Kundinnen und Kunden. Wenn wir diese Fähigkeiten entwickeln, können echte Veränderungen entstehen! Körperliche Ziele werden erreichbar! Das ist ein wesentlicher Aspekt des Muskelgedächtnisses und nachhaltiger Veränderung – weit über die einzelne Stunde hinaus.
Warum wird das so selten vermittelt? Warum erkennen so wenige Pilates-Lehrende den Wert davon? Es wird höchste Zeit, dass Du Dir das erschließt – und es weitergibst! Unterrichten wird so viel leichter und befriedigender, wenn wir alle verfügbaren Mittel nutzen. Dieser Ansatz ist ein echter Augenöffner!

Variations to the MAX!!!!
Klar… es gibt Advanced-, Super-Advanced- und STAR-Übungen – aber was ist mit den fantastischen Variationen all der Intermediate- und Advanced-Übungen, an denen Du und Deine Kundinnen und Kunden arbeiten können, um zu spielen, tiefer einzutauchen und das Beste aus einem langen Pilates-Leben zu machen? Genau darum geht es in diesem Workshop.
Das sind allesamt klassische Variationen – ergänzt um einige Shari Berkowitz Specials! Fast jede Übung lässt sich weiterentwickeln, ohne dass man dafür eine völlig neue lernen müsste. Wie viele Varianten gibt es beim Long Stretch? Sooo viele! Und beim Chest Expansion am Reformer? Auch jede Menge! Kennst Du die Variationen bei The Hundred?! Oh… es gibt wahrscheinlich 100 verschiedene Möglichkeiten. Oder vielleicht zehn, die wirklich rocken! Let’s play!